Mindfulness Eating est un cursus en ligne de 10 heures, développé au format micro e-learning. Il est conçu pour transformer votre relation avec la nourriture grâce à la pleine conscience, la perception corporelle et la régulation émotionnelle.

Cette formation va bien au-delà de la nutrition traditionnelle. Elle propose une manière consciente de se nourrir, en vous aidant à identifier la faim réelle, la satiété, les émotions liées au repas et les automatismes qui mènent à une alimentation impulsive ou déréglée.

Une approche indispensable pour retrouver l’équilibre en France, au Québec, en Suisse et dans toute la Francophonie.

🔑 Les bénéfices majeurs du cours.

• Se reconnecter aux signaux réels de faim et de satiété.

• Réduire l’alimentation émotionnelle, l’anxiété et le grignotage.

• Améliorer la digestion et la relation globale avec les aliments.

• Manger en pleine présence, sans culpabilité ni contrôle excessif.

📚 Méthodologie et format.

Le contenu est structuré en micro-leçons audio, accompagnées de supports PDF téléchargeables, facilitant une intégration progressive dans votre vie quotidienne. Chaque épisode combine des explications claires et des exercices de pleine conscience appliqués directement à l’acte de manger.

Une approche qui privilégie :

• 🎯 Des objectifs pratiques et limpides.

• ⏱️ Des exercices brefs et directement applicables.

• 💻 Un accès 100 % en ligne sur tous vos supports.

• 🧠 Un apprentissage expérientiel et corporel.

📦 Ce que comprend votre accès.

• 🎧 Micro e-learning : 10 épisodes audio immersifs.

• 📄 Boîte à outils : 10 guides PDF de soutien pratique.

• 📜 Certification : Certificat digital envoyé par email en fin de parcours.

🍽️ Programme de la formation.

1. Manger en Pilote Automatique : En Sortir.

2. Faim Physique vs Faim Émotionnelle.

3. La Première Bouchée Consciente.

4. Rythme, Mastication et Digestion.

5. Satiété : Savoir s’Arrêter au Bon Moment.

6. Les Émotions dans l’Assiette.

7. Anxiété, Stress et Comportement Alimentaire.

8. Manger sans Culpabilité ni Punition.

9. Créer un Environnement Alimentaire Conscient.

10. Intégrer le Mindfulness Eating au Quotidien.

💻 Comment accéder au micro e-learning ?

Tarif : 127 €

1. Réglez votre inscription via PayPal à l’adresse suivante : 📧 info@ortomolecular-cursos.com

2. Demandez votre lien d’accès direct via WhatsApp : 📱 +34 91 532 51 99