Pleine Conscience Corporelle est un cursus en ligne de 10 heures, développé au format micro e-learning. Il est conçu pour vous apprendre à habiter votre corps de manière consciente et à l’utiliser comme une voie directe pour apaiser l’esprit, réguler les émotions et dissoudre le stress quotidien.

La formation propose des pratiques simples et accessibles qui s’intègrent naturellement dans votre emploi du temps. Elle vous aide à sortir de l’hyper-mentalisation pour revenir à l’instant présent grâce aux sensations physiques.

Une méthode indispensable pour cultiver la sérénité en France, au Québec, en Afrique francophone et partout ailleurs.

🔑 Les bénéfices majeurs du cours.

• Réduire la tension physique et mentale de manière organique.

• Améliorer la conscience corporelle et l’autorégulation des émotions.

• Diminuer le bruit mental sans effort ni techniques complexes.

• Intégrer la pleine conscience (mindfulness) dans vos activités de tous les jours.

📚 Méthodologie et format.

Le contenu est structuré en micro-leçons audio, accompagnées de supports PDF téléchargeables, pensés pour une application immédiate et réaliste. Chaque épisode introduit une pratique concrète de pleine conscience corporelle, facile à réaliser à n’importe quel moment de la journée.

Une approche qui privilégie :

• 🎯 Des objectifs clairs et pragmatiques.

• ⏱️ Des pratiques brèves mais efficaces.

• 💻 Un accès 100 % en ligne sur tous vos supports.

• 🧠 Un apprentissage expérientiel et somatique.

📦 Ce que comprend votre accès.

• 🎧 Micro e-learning : 10 épisodes audio immersifs.

• 📄 Supports de cours : 10 guides PDF d’entraînement pratique.

• 📜 Certification : Certificat digital envoyé par email en fin de parcours.

🧘 Programme de la formation.

1. Relâcher la Mâchoire.

2. Épaules Basses : Libérer les Tensions.

3. Respirer par le Ventre.

4. Ancrage : Prendre Racine.

5. Le Scanner du Canapé.

6. Manger sans se Presser.

7. Marcher en Présence.

8. Détendre le Regard.

9. Écouter son Cœur.

10. Habiter sa Posture.

💻 Comment accéder au micro e-learning ?

Tarif : 127 €

1. Réglez votre inscription via PayPal à l’adresse suivante : 📧 info@ortomolecular-cursos.com

2. Demandez votre lien d’accès direct via WhatsApp : 📱 +34 91 532 51 99